Author: shwelikegu

ပဲနို့ကို ဘာကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအား ပုံမှန်တိုက်ကျွေးသင့်တာလဲ

ပဲပုပ်တွေကနေ ထုတ်ယူပြီး ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပဲနို့ဟာ သောက်လို့ကောင်းတဲ့ နွားနို့ အစားထိုး သောက်စရာတစ်မျိုးပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန် ပဲနို့အေးအေးလေး သောက်လိုက်ရရင် ချိုချိုစိမ့်စိမ့်လေးနဲ့ ရင်ထဲမှာ အေးမြသွားတာပါ။ ပဲနို့ဟာ အရသာတစ်ခုတည်း ကောင်းမွန်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ပဲနို့မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ လူငယ်လူရွယ်တွေအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးပိုင်းတွေကို ပဲနို့ပုံမှန် တိုက်ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ၁။
Read More

စိတ်ညစ်စရာတွေ စိတ်မကောင်းစရာတွေ ကြုံလာရင် သက်သာအောင်လုပ်နည်း

ကိုယ့်ကို surprise တိုက်တာဆိုလို့ ပြဿနာတွေနဲ့ စိတ်ညစ်စရာတွေပဲရှိတယ်ဆိုရင် ဒီလိုစိတ်ညစ်စရာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်နော်။ စိတ်ညစ်စရာတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ ကိုယ့်စိတ်အေးချမ်းအောင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ဖြစ်အောင် နာရီဝက်လောက်နဲ့ လုပ်ကြည့်ပါ။ စိတ်ညစ်စရာ ကိစ္စကြီးကနေ လုံးဝမရှောင်လွှဲနိုင်ရင်တောင် စိတ်ညစ်စရာကြီးကိုပဲ တောက်လျှောက်တွေးမိနေတာမျိုး မဖြစ်တော့ဘူးပေါ့။ စိတ်ညစ်စရာတွေ ကြုံလာတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အကြိုက်ဆုံး သီချင်း နားထောင်ပြီး လိုက်ဆိုတာမျိုး လုပ်ပါ။
Read More

စိတ်ဖိစီးနေပြီဆိုရင် ဆက်လုပ်မယ့် အချက်တွေ

စိတ်ဖိစီးနေပြီလား ဒီမေးခွန်းကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကြိမ်များများ ပြန်မေးကြည့်ပါ။ အဖြေက ဘာဖြစ်နေမလဲဆိုတာလည်း သေချာတွေးပါ။ စိတ်ဖိစီးနေပြီလို့ ဖြေမိတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီစာကို ဆက်ဖတ်ဖို့ လိုပါတယ်နော်။ စိတ်ဖိစီးနေပြီဆိုရင် ဘာတွေဆက်လုပ်ရမလဲပေါ့။ ဘယ်အချက်က ကိုယ့်ကိုစိတ်ဖိစီးနေစေတာလဲ စိတ်ဖိစီးနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်အချက်က ကိုယ့်ကို စိတ်ဖိစီးစေတာလဲဆိုတာ သေချာ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှပဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့
Read More

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မွန်ရိုးရာပင်လယ်စာ ငါးနှပ်ဟင်း

များလွန်းလှတဲ့ မွန်ရိုးရာ ပင်လယ်စာဟင်းတွေထဲကမှ လူတိုင်းနှစ်သက်ကြပြီး ချက်ရလည်း လွယ်ကူတဲ့ဟင်းကတော့ ငါးနှပ်ဟင်းပါ။ ငါးနှပ်ဟင်းကို မရမ်းပြားလေးနဲ့ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေး စားလိုက်ရရင် အရသာအလွန်ရှိတာကြောင့် စားဖူးသူတိုင်းကြိုက် နှစ်သက်ကြတဲ့ဟင်းလျာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ မွန်ရိုးရာ ငါးနှပ်ကို အလွယ်ကူဆုံး ဘယ်လိုချက်လို့ရမလဲနည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ပင်လယ်ပြင်နဲ့ အနီးဆုံးမှာရှိတဲ့ မွန်ပြည်နယ်အတွင်းက ကမ်းရိုးတန်းရွာအချို့မှာ ရေလုပ်ငန်းကို အဓိကလုပ်ကိုင်ကြသလို မွန်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးတွေဟာ ပင်လယ်စာအမယ်မျိုးစုံကို
Read More

ကိုယ့်ရဲ့ မိဘတွေနဲ့ ရင်းနှီးနွေးထွေးမှုရှိအောင် လုပ်ရမယ့် အချက်များ

ကိုယ့်ရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ၊ လုပ်ဖော် ကိုင်ဖက်တွေ သူတို့ရဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ ရင်းရင်းနှီးနှီး ပျော်နေတာကို မြင်ရင် ကြည်နူးမိသလို ကိုယ်တိုင်လည်း မိဘတွေနဲ့ အဲ့ဒီလို ဖြစ်ချင်တဲ့ စိတ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ တခါတလေ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မိဘတွေနဲ့ မရင်းနှီးတာ၊ ရင်းရင်းနှီးနှီး မဖြစ်တာတွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို အခြေအနေတွေကနေ ကျော်ဖြတ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မိဘတွေနဲ့ ရင်းရင်းနှီးနှီး
Read More

ဒီအစားအစာ တွေကတော့ အစာအိမ်ဖြစ်နေသူတွေ ရှောင်ရမယ့် အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်

“အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ” ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးရှိပေမယ့် တချို့ဝေဒနာသည် တွေအတွက်တော့ တချို့အစားအစာတွေက ဆေးမဖြစ်ဘဲ ဘေးဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ အစာအိမ်ရောဂါ ဝေဒနာရှိသူတွေဟာ အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာတွေကို စားမိမယ်ဆိုရင် အစာအိမ်မှာ နာကျင်ခြင်းဝေဒနာနဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရပါတယ်။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတော့. အသည်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာများ ၁။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ သူတို့ရဲ့အလေးချိန်နဲ့စာရင် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Read More

စိတ်ပျော်ရွှင်စေဖို့ ဒါလေးတွေ ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပါတယ်

ချစ်တို့ရေ အပြင်ပန်းမှာ ဘယ်လောက်ပဲ ပျော်အောင် ဟန်ဆောင်နေနေ ကိုယ့်စိတ်ထဲကမှ မပျော်နေရင် ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ နေရထိုင်ရတာ အဆင်မပြေပါဘူးနော်။ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ အဆင်မပြေဘူးဆိုတာကလည်း ကိုယ့်စိတ်ရဲ့ စိတ်ထားတတ်မှုနဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကို မပျော်စေမယ့် အရာတွေ မလုပ်မိမှသာ အဆင်ပြေမှာမလို့ ကိုယ့်စိတ်ပျော်အောင် ဘာတွေ မလုပ်သင့်ဘူးလဲ ဘာတွေကို ဆင်ခြင်စွန့်လွှတ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြလိုက်ပါတယ်နော်။ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ တကယ်ပျော်ရွှင်စေဖို့အတွက်
Read More

ဝမ်းချုပ်နေသူများ ဒီဖျော်ရည်လေးတွေ သောက်ပေးပါ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ အစာလမ်းကြောင်းတလျှောက် လှုပ်ရှားမှုတွေ နှေးကွေးလာပြီး အစာဟောင်းတွေ စွန့်ထုတ်ရာမှာ ခက်ခဲလာခြင်းကိုခေါ်ပါတယ်။စဉ်းစားကြည့်ပါ။ စာမေးပွဲခန်းထဲ ဝင်ခါနီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အင်တာဗျူးဖြေခါနီးပဲဖြစ်ဖြစ် ဝမ်းချုပ်နေမယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက် ခံရခက်မယ်ဆိုတာ။ ဗိုက်ကလည်းအောင့်၊ ခေါင်းတွေကလည်းမူး၊ ချွေးစေးတွေလည်း ပျံနဲ့ ကိုယ်ရသင့်ရထိုက်တဲ့ အခွင့်အရေးတစ်ခုကိုတောင် လက်လွတ် ဆုံးရှုံးသွားရနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ရောဂါကို တချို့က ဝမ်းပျော့စာတွေ ပြန်စားပြီး ဖြေရှင်းတတ်ကြသလို တချို့ကတော့ ဝမ်းနှုတ်ဆေးပြန်သောက်ပြီး
Read More

မိမိဘဝ တိုးတက် အောင်မြင်မှုကို ဟန့်တားနေတာက ဘယ်လိုအရာတွေလဲ

အောင်မြင်မှုဆိုတာကလည်း လိုချင်လိုက်တာလို့ ပြောနေရုံနဲ့ ကိုယ့်ဆီ တန်းတန်းမတ်မတ် ရောက်လာမှာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ဆီ ရောက်လာဖို့ တစိုက်မတ်မတ် ကြိုးစားရမှာပါ။ တစ်နှစ်၊ နှစ်နှစ် ဖြစ်နိုင်သလို (၁၀) နှစ်လောက်နေမှ အောင်မြင်မှု ရတာလည်း ဖြစ်နိုင်တာပဲ။ အောင်မြင်မှု ရဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ အတားအဆီးတွေ၊ အဟန့်အတားတွေ ရှိနေမှာ သေချာပါတယ်။ ဒါတွေကို သေချာ
Read More

ဆေးသောက်စရာ မလိုဘဲ ချောင်းဆိုးပျောက်အောင် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ

ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ လူကိုနေ့နေ့၊ ညည ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ ဝေဒနာတစ်မျိုးပါ။ အိမ်မှာ အိမ်သားတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးနေပြီဆိုရင် သူတစ်ယောက်တည်း အိပ်လို့မရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ချောင်းဆိုးသံကြောင့် တစ်အိမ်သားလုံးကော၊ အိမ်နီးနားချင်းတွေပါ အိပ်ရေးပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်ချောင်းထဆိုးပြီး ဆေးခန်းသွားဖို့လည်း အဆင်မပြေ၊ အရေးပေါ် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလည်း မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ပျားရည်နဲ့ သံပုရာသီး ပျားရည်ဟာ
Read More