Author: shwelikegu

ကိုယ့်ကို surprise တိုက်တာဆိုလို့ ပြဿနာတွေနဲ့ စိတ်ညစ်စရာတွေပဲရှိတယ်ဆိုရင် ဒီလိုစိတ်ညစ်စရာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်နော်။ စိတ်ညစ်စရာတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ ကိုယ့်စိတ်အေးချမ်းအောင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ဖြစ်အောင် နာရီဝက်လောက်နဲ့ လုပ်ကြည့်ပါ။ စိတ်ညစ်စရာ ကိစ္စကြီးကနေ လုံးဝမရှောင်လွှဲနိုင်ရင်တောင် စိတ်ညစ်စရာကြီးကိုပဲ တောက်လျှောက်တွေးမိနေတာမျိုး မဖြစ်တော့ဘူးပေါ့။ စိတ်ညစ်စရာတွေ ကြုံလာတယ်ဆိုရင် ကိုယ့်အကြိုက်ဆုံး သီချင်း နားထောင်ပြီး လိုက်ဆိုတာမျိုး လုပ်ပါ။

များလွန်းလှတဲ့ မွန်ရိုးရာ ပင်လယ်စာဟင်းတွေထဲကမှ လူတိုင်းနှစ်သက်ကြပြီး ချက်ရလည်း လွယ်ကူတဲ့ဟင်းကတော့ ငါးနှပ်ဟင်းပါ။ ငါးနှပ်ဟင်းကို မရမ်းပြားလေးနဲ့ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေး စားလိုက်ရရင် အရသာအလွန်ရှိတာကြောင့် စားဖူးသူတိုင်းကြိုက် နှစ်သက်ကြတဲ့ဟင်းလျာတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ မွန်ရိုးရာ ငါးနှပ်ကို အလွယ်ကူဆုံး ဘယ်လိုချက်လို့ရမလဲနည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ပင်လယ်ပြင်နဲ့ အနီးဆုံးမှာရှိတဲ့ မွန်ပြည်နယ်အတွင်းက ကမ်းရိုးတန်းရွာအချို့မှာ ရေလုပ်ငန်းကို အဓိကလုပ်ကိုင်ကြသလို မွန်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးတွေဟာ ပင်လယ်စာအမယ်မျိုးစုံကို

“အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ” ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးရှိပေမယ့် တချို့ဝေဒနာသည် တွေအတွက်တော့ တချို့အစားအစာတွေက ဆေးမဖြစ်ဘဲ ဘေးဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ အစာအိမ်ရောဂါ ဝေဒနာရှိသူတွေဟာ အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာတွေကို စားမိမယ်ဆိုရင် အစာအိမ်မှာ နာကျင်ခြင်းဝေဒနာနဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရပါတယ်။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတော့. အသည်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာများ ၁။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ သူတို့ရဲ့အလေးချိန်နဲ့စာရင် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ အစာလမ်းကြောင်းတလျှောက် လှုပ်ရှားမှုတွေ နှေးကွေးလာပြီး အစာဟောင်းတွေ စွန့်ထုတ်ရာမှာ ခက်ခဲလာခြင်းကိုခေါ်ပါတယ်။စဉ်းစားကြည့်ပါ။ စာမေးပွဲခန်းထဲ ဝင်ခါနီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အင်တာဗျူးဖြေခါနီးပဲဖြစ်ဖြစ် ဝမ်းချုပ်နေမယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက် ခံရခက်မယ်ဆိုတာ။ ဗိုက်ကလည်းအောင့်၊ ခေါင်းတွေကလည်းမူး၊ ချွေးစေးတွေလည်း ပျံနဲ့ ကိုယ်ရသင့်ရထိုက်တဲ့ အခွင့်အရေးတစ်ခုကိုတောင် လက်လွတ် ဆုံးရှုံးသွားရနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ရောဂါကို တချို့က ဝမ်းပျော့စာတွေ ပြန်စားပြီး ဖြေရှင်းတတ်ကြသလို တချို့ကတော့ ဝမ်းနှုတ်ဆေးပြန်သောက်ပြီး

ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ လူကိုနေ့နေ့၊ ညည ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ ဝေဒနာတစ်မျိုးပါ။ အိမ်မှာ အိမ်သားတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးနေပြီဆိုရင် သူတစ်ယောက်တည်း အိပ်လို့မရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူ့ချောင်းဆိုးသံကြောင့် တစ်အိမ်သားလုံးကော၊ အိမ်နီးနားချင်းတွေပါ အိပ်ရေးပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်ချောင်းထဆိုးပြီး ဆေးခန်းသွားဖို့လည်း အဆင်မပြေ၊ အရေးပေါ် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလည်း မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ပျားရည်နဲ့ သံပုရာသီး ပျားရည်ဟာ